Beneficios de alimentos para llevar una buena alimentación

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Si quieres un cambio radical en tu vida, debes de empezar por la forma de alimentarte, consumiendo alimentos que aporten a tu cuerpo.

Muchas veces evitamos algunos alimentos solo por su aspecto, pero no sabemos los beneficios que tienen.

Así que aquí te brindamos lo que debes saber de cada alimento:

1- La pechuga de pollo a la plancha aporta muchas proteínas sin grasa.

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2- Los frutos secos son perfectos para reponer energías y alimentar a los músculos.

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3- Los duraznos previenen enfermedades renales y cardiovasculares, mejoran el tránsito intestinal y ayudan a disminuir la ansiedad.

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4- La berenjena combate en envejecimiento, mantiene la salud del tracto urinario y ayuda a preservar la memoria.

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5- El hierro en los vegetales es importante para no tener anemia, ayuda a sanar las heridas y a evitar la fatiga física y mental. 

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6- Desayunar avena cocida con miel aporta proteínas de alto valor nutricional y dan mucha energía.

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7- Las lentejas estimulan el buen funcionamiento del sistema nervioso, combaten la retención de líquidos y ayudan a prevenir la anemia.

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8- Las cerezas mejoran el tránsito intestinal, la infusión de sus tallos es un potente diurético y contienen monoterpenos, que poseen actividad antitumores.

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9- La manzana colma la inflamación de las vías respiratorias astringentes y ayuda a que los dientes se vean más limpios.

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10- Las piñas contribuyen a digerir mejor los alimentos, tiene efecto antiinflamatorio y ayudan a combatir la celulitis.

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11- El plátano mantiene tu sistema digestivo en buenas condiciones, ayuda a controlar la presión arterial y te da energía.

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12- El pepino ayuda a eliminar las toxinas, alivia las quemaduras solares y mejora la digestión.

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13- El consumo de pera evita el estreñimiento, previene la osteoporosis  y ayuda a bajar de peso.

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14- El atún en agua es el mejor alimento para marcar tus músculos y llevar una dieta balanceada.

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