¿Te pones triste al finalizar el año? Conoce la causa aquí

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En general, las fiestas decembrinas están rodeadas de felicidad, armonía y mucho amor, aunque para algunas personas estos sentimientos son todo lo contrario, ya que extrañar de a seres queridos y el estrés pueden ocasionar la aparición de la conocida depresión navideña.

También es causada por no sentir todos aquellos sentimientos que todo ser humano puede sentir durante esta época: felicidad y gozo, alegría, compañía y abundancia en todos los aspectos.

Cierto grado de tristeza en la época estas fechas es considerado normal por lo que representa concluir el año, pero si está acompañada por fatiga, problemas para concentrarse, alteraciones en el apetito, pérdida de placer y dificultad para llevar a cabo las tareas cotidianas, puede tratarse de depresión, por lo que se debe acudir con un especialista que evalúe la situación.

Se dice que las personas con depresión no disfrutan casi nada, suelen apartarse de sus seres queridos, no tienen motivación alguna para realizar sus actividades diarias.

La DEPRESIÓN, NO es un estado de ÁNIMO, es una ENFERMEDAD.

Síntomas de la depresión de Año Nuevo

  • Tristeza y melancolía al llegar el fin de año.
  • Nostalgia exagerada.
  • Frustración al no contar con lo que supuestamente otros sí tienen.
  • Aislamiento.
  • Amargura.
  • Pensamientos negativos.
  • Tristeza por la ausencia de otra persona.
  • Apatía ante los festejos de esta época.

En México la depresión está presente en 3.3 por ciento de la población y su diagnóstico puede tardar hasta 15 años.

Un estudio que fue realizado por el Instituto Nacional de Psiquiatría Ramón de la Fuente, en 2018, en México, 10 por ciento de la población, reflejó que aproximadamente 11 millones de personas, padecía depresión.

Cómo evitar la depresión de fin de año

Si te sientes triste, melancólico/a y apagado previo a Año Nuevo, es importante que tomes nota de los siguientes tips que te dejaremos en la parte de abajo:

  • Expresa esas emociones negativas o conflictivas que puedas sentir en estos momentos. Un amigo de confianza o un familiar pueden ayudarte demasiado.
  • Levanta tu estado de ánimo con actividades que te ayuden a desconectarte y a sentirte mejor contigo mismo/a.
  • Trata de rodearte de personas positivas.
  • Evita cualquier situación negativa o conflictiva que pueda influir en tu estado actual.
  • Aquellas actividades que puedan tener sentido o ser útiles (como actividades de caridad) pueden ayudarte a sentirte mejor mientras haces algo por los demás.

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